fbpx

Blog

Νέα / Αρθρογραφίες / Εκδηλώσεις

Στήριξη σώματος και καλύτερη στάση

By: | Tags: | Comments: 0 | Μάρτιος 5th, 2020

Τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μας με την εκτεταμένη καθιστική ζωή που συνδέεται με το σύγχρονο lifestyle;

Έχουμε ξεχάσει, ότι το σώμα μας είναι προορισμένο να βρίσκεται σε κίνηση και όχι να μένει στατικό.

Oι κίνδυνοι και οι επιζήμιες επιπτώσεις από την καθιστική ζωή δεν είναι απλά το παροδικό αίσθημα πιασίματος ή η χαλάρωση σε ορισμένα σημεία του σώματός μας.

Ο τρόπος και ο χρόνος που καθόμαστε και η απουσία κίνησης σαν τρόπος ζωής δημιουργούν πίεση στο σώμα και επιφέρουν δομικές και λειτουργικές αλλαγές οι οποίες  μπορεί να εξελιχθούν σε δυσφορία ή ακόμη και σε ασθένειες.

Το παιχνίδι και η κίνηση έχουν αντικατασταθεί, ακόμη και στα μικρά παιδιά πλέον, με το σκυμμένο κεφάλι μπροστά από μία ψηφιακή οθόνη, ανοίγοντας τον δρόμο για ένα σωρό προβλήματα.

Η κυφωτική στάση είναι το κοινότερο σύμπτωμα όσων κάθονται για πολλές ώρες, με συνέπεια, εκτός από την σκελετική βλάβη  και την λανθασμένη αναπνοή.

Η κύρτωση, όσο μικρή κι αν είναι, εμποδίζει το διάφραγμα να συνδεθεί με το κάτω μέρος της λεκάνης και έτσι δεν  διεκολύνεται η πλήρης και βαθιά αναπνοή, που αιματώνει όλο το σώμα, διασφαλίζοντας τη σωστή λειτουργία των οργάνων. Όταν καμπουριάζουμε, ρίχνουμε όλο το βάρος των ώμων και των πλευρών μας στο σημείο της κοιλιάς, μπλοκάροντας τη σωστή αναπνοή από το διάφραγμα. Αντί γι αυτό αναπνέουμε με ένα ρηχό, επιφανειακό τρόπο γνωστό και ως «θωρακική αναπνοή».

Όταν κλίνουμε προς τα εμπρός δεν επιτρέπουμε τη σωστή κατανομή βάρους. Πολλαπλασιάζουμε το βάρος και την πίεση, αποδυναμώνοντας τους συνδέσμους και εμποδίζοντας τους μύες να χαλαρώσουν.

Όλη αυτή η πίεση δυσχεραίνει την ομαλή κυκλοφορία του αίματος και δεν επιτρέπει την σωστή οξυγόνωση των κυττάρων.

Σε βάθος χρόνου περνώντας  μεγάλο διάστημα στην καρέκλα του γραφείου, σκύβοντας μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή, επηρεάζεται η μορφή του σώματος.

Το να διατηρούμε το σώμα μας σε μία  κατάσταση εγρήγορσης, αντί να βουλιάζουμε παθητικά στην καρέκλα   μπορεί να επιτευχθεί με μικρές ασκήσεις και αλλάζοντας την στάση και τη θέση μας, τακτικά ενώ καθόμαστε, κατά τη διάρκεια της μέρας.

Η διάταση ώμων και καρπών με πλευρικές στροφές αριστερά-δεξιά, χρησιμοποιώντας ένα πρες-παπιέ του γραφείου αντί για βαράκι, η  μετατόπιση της λεκάνης μπροστά και πίσω και στη συνέχεια η μετατόπιση πλευρικά του βάρους του σώματος στη δεξιά και αριστερή μεριά της καρέκλας, πιέζοντας κάθε αυτί στον αντίστοιχο ώμο και η εναλλαγή του σφιξίματος-χαλάρωσης στην περιοχή των γλουτών, διατηρούν το σώμα ενδυναμωμένο στο τέλος της μέρας.

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στο διαδίκτυο. Συμφωνώντας αποδεχτείτε τη χρήση των cookies σύμφωνα με την πολιτική cookie.

Privacy Settings saved!
Ρυθμίσεις απορρήτου

Όταν επισκέπτεστε κάποιον ιστότοπο, μπορεί να αποθηκεύσει ή να ανακτήσει πληροφορίες στο πρόγραμμα περιήγησής σας, κυρίως με τη μορφή cookie. Ελέγξτε τις προσωπικές σας υπηρεσίες cookie εδώ.

Αυτά τα cookies είναι απαραίτητα για να λειτουργήσει ο ιστότοπος και δεν μπορεί να απενεργοποιηθεί στα συστήματά μας.

Για τη χρήση αυτού του ιστότοπου χρησιμοποιούμε τα παρακάτω cookies που απαιτούνται από τεχνική άποψη
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Απορρίψη όλων των υπηρεσιών
Δέχομαι όλες τις υπηρεσίες
Seeking: "Medical-Related International Associates"
We are seeking Medical-Related International Associates (Companies, Distributors, or Investors) that are capable of handling the Promotion and Marketing of our unique products amongst their “well established” sales departments with Spine Hospitals, Orthopedic Spine Centers and Orthopedic doctors.
Thank You. We will contact you as soon as possible.
Thank You. We will contact you as soon as possible.
We are seeking "Medical-Related International Associates"
That are capable of handling the Promotion and Marketing of our unique products amongst their “well established” sales departments with Spine Hospitals, Orthopaedic Spine Centers and Orthopaedic doctors.
+30 6939249030
+30 210 4820211
sales@scoliosisslc.com
2 Thessalonikis str., 183 45 Moschato Athens, Greece
Mob:
Tel:
Email:
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LnlvdXR1YmUuY29tL2VtYmVkL1R4TFl2R2J0WEdVP3JlbD0wOyAmYXV0b3BsYXk9MSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93ZnVsbHNjcmVlbj48L2lmcmFtZT4=